La dépression, comment s'en sortir?

N'est ce pas là une excellente question?

Toute psychologue que je suis, je n'ai pas de remède "miracle" à cette tristesse/mélancolie qui peut vous envahir n'importe où, n'importe quand. J'en souffre depuis mon adolescence mais elle n'avait jamais été "traité". Or, il faut savoir que la dépression est une maladie qui se chronicise lorsqu'elle est ignorée. D'où l'importance d'une consultation médicale en cas de doute. Au pire, votre médecin vous rassurera sur votre "petite déprime"....... mais si vous êtes véritablement en souffrance, plus le traitement est rapidement mis en place, meilleures sont vos chances d'en sortir vite!!!

Dans mon cas, le traitement a été mis en place plus de 20 ans après les premiers symptômes. Je suis (enfin, ma dépression) résistante aux traitements et ma 7ème année d'analyse a "soigné" bien des maux mais je trouve que mon quotidien reste invalidé. Alors comme je suis une fille plutôt positive, je me suis renseignée autour de moi. Il est vrai qu'en ma qualité de psy, je suis formée pour les thérapie de type analytique mais mes amis sont de formations "comportementaliste" et je me dit que quand on ne tente pas, on se retire une chance d'en sortir, non?

La thérapie comportementale cherche surtout à modifier des comportement pathogènes qui se sont construits avec la maladie (idées noires, négatives, fatigue..). Sur les conseils d'un ami ( qui est avant tout psychiatre), j'ai commencé à lire quelques bouquins qui donnent des trucs, des pistes....

 
Et me voilà munie de mon carnet de thérapie à ré apprendre à vivre. J'apprends à me fixer de petits objectifs réalisables et à me féliciter quand ils sont atteint. Ben ça peut sembler vraiment idiot mais ça fait du bien de se booster.!!!! 
 

"Ne crains pas de rester méconnu des hommes; crains plutôt de les méconnaitre toi-même" (Confucius)

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